Тропическа смути купа
Съставки:
- 150гр полпа от манго
- 150гр полпа от маракуя
- 80мл кокосово мляко
- Топинг: гранола, кокосови стърготини, пресни боровинки, резени киви, свежа мента
Инструкции за приготвяне:
- В блендер поставете 150 грама полпа от манго, 150 грама полпа от маракуя и 80 мл кокосово мляко.
- Пасирайте съставките до получаване на гладка и кремообразна смес.
- Изсипете сместа в купичка или чашка.
- Украсете с хрупкава гранола, кокосови стърготини, пресни боровинки, резени киви и свежа мента за екзотична нотка и текстурен контраст.
Ползи от тропическата смути купа
Тази тропическа смути купа е истинска витаминозна бомба и предлага множество здравословни ползи благодарение на богатото съдържание на макро- и микронутриенти в съставките:
Макронутриенти:
- Въглехидрати: Доставят енергия и поддържат активността ви през деня (в гранола, манго, маракуя).
- Протеини: Важни за изграждането и възстановяването на тъканите (в гранола).
- Здравословни мазнини: Поддържат хормоналния баланс и здравето на кожата (в кокосово мляко, гранола).
- Фибри: Подпомагат доброто храносмилане и намаляват апетита (в гранола, манго, маракуя, киви).
Микронутриенти:
- Желязо: Подобрява кръвообразуването и предотвратява умората (в гранола).
- Магнезий: Поддържа мускулната функция и регулира нивата на кръвната захар (в гранола).
- Калций: Укрепва костите и зъбите (в кокосови стърготини, гранола).
- Витамин Е: Мощен антиоксидант, който защитава клетките от увреждане (в кокосово мляко).
- Витамин C: Подсилва имунната система и подобрява кожата (в манго, маракуя, киви, боровинки).
- Фолиева киселина: Подпомага клетъчния растеж и правилната функция на мозъка (в маракуя).
- Калий: Регулира кръвното налягане и баланса на течностите (в манго, маракуя, киви).
- Витамин B6: Подпомага метаболизма на протеини и когнитивната функция (в манго, маракуя).
Антиоксиданти:
- Бета-каротин: Подпомага здравето на кожата и зрението (в манго).
- Антоцианини: Предпазват от оксидативен стрес и възпаления (в боровинки).
- Каротеноиди: Подобряват имунната система и защитават от хронични заболявания (в маракуя).
Къде да намерите качествени тропически плодове?
Можете да поръчате премиум полпа от манго и маракуя от нашия онлайн магазин – бързо, лесно и с гарантирано качество!