Тропическа смути купа

смути купа с маракуя

Съставки:

  • 150гр полпа от манго
  • 150гр полпа от маракуя
  • 80мл кокосово мляко
  • Топинг: гранола, кокосови стърготини, пресни боровинки, резени киви, свежа мента

Инструкции за приготвяне:

  1. В блендер поставете 150 грама полпа от манго, 150 грама полпа от маракуя и 80 мл кокосово мляко.
  2. Пасирайте съставките до получаване на гладка и кремообразна смес.
  3. Изсипете сместа в купичка или чашка.
  4. Украсете с хрупкава гранола, кокосови стърготини, пресни боровинки, резени киви и свежа мента за екзотична нотка и текстурен контраст.

Ползи от тропическата смути купа

Тази тропическа смути купа е истинска витаминозна бомба и предлага множество здравословни ползи благодарение на богатото съдържание на макро- и микронутриенти в съставките:

Макронутриенти:

  • Въглехидрати: Доставят енергия и поддържат активността ви през деня (в гранола, манго, маракуя).
  • Протеини: Важни за изграждането и възстановяването на тъканите (в гранола).
  • Здравословни мазнини: Поддържат хормоналния баланс и здравето на кожата (в кокосово мляко, гранола).
  • Фибри: Подпомагат доброто храносмилане и намаляват апетита (в гранола, манго, маракуя, киви).

Микронутриенти:

  • Желязо: Подобрява кръвообразуването и предотвратява умората (в гранола).
  • Магнезий: Поддържа мускулната функция и регулира нивата на кръвната захар (в гранола).
  • Калций: Укрепва костите и зъбите (в кокосови стърготини, гранола).
  • Витамин Е: Мощен антиоксидант, който защитава клетките от увреждане (в кокосово мляко).
  • Витамин C: Подсилва имунната система и подобрява кожата (в манго, маракуя, киви, боровинки).
  • Фолиева киселина: Подпомага клетъчния растеж и правилната функция на мозъка (в маракуя).
  • Калий: Регулира кръвното налягане и баланса на течностите (в манго, маракуя, киви).
  • Витамин B6: Подпомага метаболизма на протеини и когнитивната функция (в манго, маракуя).

Антиоксиданти:

  • Бета-каротин: Подпомага здравето на кожата и зрението (в манго).
  • Антоцианини: Предпазват от оксидативен стрес и възпаления (в боровинки).
  • Каротеноиди: Подобряват имунната система и защитават от хронични заболявания (в маракуя).

Къде да намерите качествени тропически плодове?

Можете да поръчате премиум полпа от манго и маракуя от нашия онлайн магазин – бързо, лесно и с гарантирано качество!