Смути купа с маракуя

Смути купа с маракуя

Съставки:

  • 150гр полпа от маракуя
  • 150гр замразени нарязани банани
  • 80мл кокосово мляко
  • 25гр веган ванилов протеин на прах
  • Топинг: гранола, кокосови стърготини, пресни къпини, резени маракуя

Инструкции за приготвяне:

  1. В блендер поставете 150 грама полпа от маракуя, 150 грама замразени нарязани банани, 80 мл кокосово мляко и 25 грама веган ванилов протеин на прах.
  2. Пасирайте съставките до получаване на гладка и кремообразна смес.
  3. Изсипете сместа в купичка или чашка.
  4. Украсете с хрупкава гранола, кокосови стърготини, пресни къпини и резени маракуя за свежест и контраст.

Ползи от смути купата с маракуя

Тази смути купа предлага множество здравословни ползи, благодарение на разнообразието от макро- и микронутриенти в съставките. Ето какво ще си набавите:

Макронутриенти:

  • Въглехидрати: Зареждат ви с енергия за целия ден (в гранола и банани).
  • Протеини: Поддържат здравето на мускулите и кожата (веган ванилов протеин на прах).
  • Здравословни мазнини: Подпомагат сърдечно-съдовата система и подобряват мозъчната функция (в кокосово мляко и гранола).
  • Фибри: Улесняват храносмилането и допринасят за чувство на ситост (в гранола, банани, къпини и маракуя).

Микронутриенти:

  • Желязо: Поддържа здравето на кръвта и предпазва от умора (в гранола).
  • Магнезий: Регулира нервната система и мускулната функция (в гранола).
  • Калций: Укрепва костите и зъбите (в кокосови стърготини и гранола).
  • Витамин Е: Предпазва клетките от оксидативен стрес (в кокосово мляко).
  • Витамин C: Подсилва имунната система и подобрява кожата (в къпини и маракуя).
  • Фолиева киселина: Подпомага клетъчния растеж и функциониране (в маракуя).
  • Калий: Балансира течностите в организма и подпомага сърдечната функция (в банани и маракуя).
  • Витамин B6: Участва в производството на хормони и невротрансмитери (в банани).

Антиоксиданти:

  • Каротеноиди: Защитават от оксидативен стрес и подобряват зрението (в маракуя).

Къде да намерите качествена полпа от маракуя?

Можете да поръчате премиум полпа от маракуя от нашия онлайн магазин – бързо, лесно и с гарантирано качество!